Denis Troch au Salon des Sports 2025 : quand la santé mentale devient un outil pour tous

Sur le plateau Radio Sports du Salon des Sports et Parasports 2025, Denis Troch, ancien gardien puis entraîneur de football professionnel, présente son parcours et son travail d’accompagnateur mental depuis plus de quinze ans.

Après avoir quitté le haut niveau, il s’est consacré à l’accompagnement des sportifs mais aussi du grand public, avec une philosophie simple : le mental se travaille comme un muscle.

Parcours Parenthèse : une application gratuite pour s’entraîner mentalement

Denis Troch a créé Parcours Parenthèse, une application qui propose des exercices courts, en marchant, autour de nombreuses thématiques :

• confiance en soi,
• estime de soi,
• gestion du stress,
• émotions,
• leadership,
• addictions,
• problématiques du quotidien.

Le principe :

1. l’utilisateur choisit un temps de marche (5 à 30 minutes),
2. sélectionne une thématique,
3. écoute un message,
4. puis réfléchit à une question guidée,
5. avant de recevoir un outil, un exercice ou une métaphore.

Objectif : rendre accessible gratuitement l’accompagnement mental, pour des jeunes déscolarisés, des malades, des sportifs amateurs, ou toute personne souhaitant avancer dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Santé mentale : un enjeu pour tous, sportifs ou non

Denis Troch rappelle que les problématiques de santé mentale touchent :

• le grand public,
• les sportifs amateurs,
• les sportifs de haut niveau,
• les jeunes,
• les seniors.

Il intervient aujourd’hui auprès de publics très variés, y compris dans les entreprises, auprès de personnes atteintes de maladies comme Alzheimer ou la sclérose en plaques, ou encore auprès de jeunes en difficulté scolaire.

Du football à l’accompagnement mental : un parcours construit sur l’expérience

L’ancien entraîneur explique comment l’idée lui est venue :
dans sa carrière, ses plus grandes décisions étaient prises après une marche, un moment d’isolement ou de mouvement qui clarifiait les idées.
Un mécanisme qu’il applique aujourd’hui : le mouvement favorise la pensée.

Intuition, pression et détails : les clés du haut niveau

L’entretien aborde également :

• les 35 000 décisions quotidiennes, majoritairement inconscientes ;
• la nécessité de travailler son instinct ;
• la différence entre sport individuel et collectif ;
• la pression et la gestion des émotions ;
• le rôle du “switch” mental pour casser un stress (exemple de la montée des escaliers au Real Madrid avec les ballons lâchés pour détourner l’attention des joueurs).

Confiance : le cœur du travail mental

Pour Denis Troch, tout repose sur la confiance :

• confiance en soi,
• confiance dans les autres,
• confiance dans la hiérarchie,
• confiance dans ses compétences,
• confiance dans la vie.

Il décrit la confiance comme le point de départ de toute action, que ce soit pour un sportif professionnel, un salarié, un manager ou un jeune en difficulté.